西体育館から、講師の江頭寛太さんをお迎えして「内浜好齢大学～楽しくエクササイズ～」を開催しました。始めに脳トレでグーパー体操、続いて首の運動・肩廻り・手・足といった具合に日常生活に取り入れやすい簡単な運動や、転倒予防に繋がる筋力トレーニングを、楽しいお話を交えながら教えていだだきました。運動は、体力維持や健康増進だけでなく、気分転換や認知症予防にも効果があると言われています。今日学んだことを、ぜひご自宅でも少しづつ実践してみてください。本日は、江頭さんの温かいお人柄とユーモアあふれるご指導で楽しく体を動かすことができました！「明日は筋肉痛ばい（笑）」と皆さん帰っていかれました♪