「内浜好齢大学～認知症予防講座～」を開催しました😊初めに、校区担当保健師の柴田恵里さんから、軽度認知障害（MCI）についてのお話がありました。軽度認知障害（MCI）は認知症になる一歩手前の予備群の状態です。物忘れが気になり始めるだけでなく、何となく元気がない、身だしなみに関心がなくなる、意欲が低下することがあります。認知機能低下のブレーキのカギは「体を動かし」同時に「頭を使う」ことです！
続いて、健康運動指導士の柴田伊都子さんにコグニサイス（認知症予防を目的とした運動）を教えていただき、はしごのような形をした運動用具「ラダー」を使ったトレーニングを行いました。筋力は何歳であっても鍛えることができます。体力や筋力に合わせて毎日少しづつ無理のない範囲で続けていきましょう✨